Cours de sophrologie

La Sophrologie RESERVEZ

Un corps en bonne santé et un esprit serein !

Chaque séance se compose de 4 exercices de « relaxation dynamique » à savoir des petits exercices qui sollicitent des mouvements lents et doux accompagnés d’inspiration/expiration ou encore de contraction/décontraction.

Puis, 30 minutes environ d’exercice plus méditatif guidés.

Thèmes abordés, liste non exhaustive : découverte de la sophrologie, gérer son stress, se remplir de positif, travailler sa concentration, développer la confiance en soi, savoir prendre du recul, se remplir d’énergie, retrouver un sommeil réparateur…

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