Le fit’ballet est une nouvelle discipline qui allie le fitness et la danse classique. Cette discipline s’adresse à toutes les personnes ayant une sensibilité à la danse et au bien-être et permet d’acquérir grâce et tonicité au travers de mouvement plus ou moins techniques. Découvrez nos Cours de Fit’ballet à Paris.
Vous cherchez un sport où vous pourrez vous éclater tout en vous musclant ? Le fit’ballet, devrait vous ravir. Ze art studios propose des cours de Fit’ballet à Paris. En plus de faire travailler sur le renforcement musculaire, il vous offre également un port de tête digne d’une ballerine, autrement dit, un regain d’assurance et de confiance en vous. Grand studio, barres en bois et grands miroirs. Pas de doute nous sommes au bon endroit.
Cependant, ici on ne fait pas d’entrechats comme à l’Opéra de Paris mais du fit’ballet ! Un mélange de fitness associé à la danse classique qu’Octavie Lescure, danseuse professionnelle définit comme « une technique qui mélange l’agilité et la grâce de la danse classique, avec des exercices de fitness ciblés qui sculptent le physique ». Attention, ici pas de tutu, mais des chaussons demi-pointes si vous voulez vous sentir un peu comme une ballerine, sinon vous pouvez pratiquer l’activité en chaussettes et avec une tenue plutôt près du corps.
Comment se déroule un cours ?
La séance commence par des échauffements de bras, de nuqye, de pliés/tendus. En fond sonore, pas de Tchaïkovski, mais des musiques pop qui motivent. Assis en tailleur, l’exercice consiste à faire des cercles les bras tendus, d’étirer les membres…
Et ça chauffe ! À la fin de l’exercice, une couronne avec es bras et le miroir commence à refléte la grâce d’un cygne. La professeure vient nous corriger : elle corrige la posture, les épaules trop rentrées. La posture, c’est la clé de tout ! Si vous vous tenez droit, vous avez tout gagné ! Le cours continue avec un travail sur le ports de bras, ça brûle…Une jambe allongée, l’autre tendue, on étire, on pointe, on flex et on renforce les muscles au maximum tout en les allongeant. Puis vient la fin du cours après avoir étiré et travaillé chaque partie du corps sans avoir oublié une seul muscles, vient le temps de la relaxation au sol.
Quels prérequis pour participer à un cours de fit’ballet ?
C’est bien là l’avantage du fit’ballet, ce n’est pas un cours de danse classique au sens exigent du terme, donc aucun prérequis n’est nécessaire. Dans nos cours de Fit’ballet à Paris vous pourrez reprendre contact en douceur avec votre corps. Vous apprendrez petit à petit le vocabulaire jetés, pointés, retirés, première position, deuxième position, déboulés… Pendant une heure le langage et les placements de pieds de la danse classique sont utilisés pour faire des abdominaux, muscler les jambes et les bras et surtout allonger les membres. L’aspect fitness est bien là. Dégagés, battements de jambes, tous les muscles travaillent et c’est bien là la force du fit’ballet !.
Vous souhaitez en apprendre plus sur le Fit’ballet
Infos pratiques pour le cours de fit’ballet
la tenue adaptée pour le fit’ballet
Une tenue souple telle qu’un legging et un tee-shirt sera parfaite ou justaucorps. Pour les pied, pratiquez soit pieds nus soit chaussons demi-pointe de danse.
quand pratiquer le fit’ballet ?
Au studio, nous proposons un large choix d’horaires. Découvrez notre planning bien-être ici ou contactez-nous pour obtenir plus de renseignements.
