Cours de bien-être

Cours de yoga, pilates à paris

Ze Art Studios ce n’est pas simplement des cours de danse, ce sont aussi des cours de bien-être ! Si vous préférez la détente, la relaxation et la méditation, nous vous proposons des cours de Yoga doux et des cours de sophrologie. Ces cours vont mobiliser le corps de façon douce et harmonieuse, et l’esprit. Vous allez apprendre à vous détendre et à prendre ce petit temps rien que pour vous.

Yoga, pilates et sophrologie rien que pour vous

Le Pilates

Nous proposons également des cours de Pilates et des cours de Pilates prénatal pour les femmes enceintes.

Le pilates s’est beaucoup développé ces dernières années et est réputé pour soigner le plus grand mal du siècle : notre dos ! Grâce à la méthode pilates, vous apprendrez à renforcer vos muscles posturaux, vous vous assouplirez, retrouverez l’équilibre au sens large du terme.

« Mise au point il y a près de 100 ans, la méthode Pilates (créée par Joseph Pilates), est une approche globale du corps, comprenant plus de 500 exercices visant à améliorer le rendement musculaire du corps » . Nos professeurs de Pilates, tous certifiés sauront vous donner quelques options pour intensifier ou, au contraire, déprécier certains exercices tout en gardant une grande efficacité.

Apport et bénéfice corporels :
  • Souplesse : ++
  • Effort : +++
  • Cardio : +

Le Yoga

Au studio, nos professeurs de Yoga, dispensent différents cours de Hatha Yoga (yoga doux), Yin yoga (yoga détente), Yoga Flow (enchaînement de postures).

Si vous préférez sculpter votre silhouette, entretenir votre corps et vous dépenser physiquement tout en prenant grand soin de lui, orientez-vous vers nos cours de Yoga Vinyasa (yoga dynamique) par exemple.

Apport et bénéfice corporels :
  • Souplesse : +++
  • Effort physique : ++
  • Cardio : +

La Sophrologie (pas de cours pour l’instant)

Encore peu connue du grand public, la sophrologie est une méthode de relaxation qui a désormais clairement prouvé son efficacité ! Par le biais d’exercices respiratoires, de mouvements doux et de relaxation profonde, c’est une détente absolue qui vous attend.

Notre sophrologue vous fera travailler sur différents thèmes : stress, angoisses, sommeil, relâchement, travail… Chaque séance se compose de 4/5 exercices respiratoires de relaxation dynamique et d’une relaxation profonde qui s’apparente à de la méditation guidée.

Apport et bénéfice corporels :
  • Souplesse : +
  • Effort : +
  • Cardio : +

Types de cours

Cours collectifs bien-être

Le cours collectif bien-être s’adapte à toute les personnes soucieuses d’avoir une activité physique adaptée à leur style de vie. Ze art studios propose des cours de Pilates et de Yoga. Pour réserver un cours collectif de yoga ou de pilates, il vous suffit de vous rendre sur notre onglet forme et relaxation et d’acheter un cours d’essai (15€) la première fois que vous nous rendez visite. Vous pourrez par la suite procéder à l’identique pour acheter l’un de nos différents forfaits 10, 20 ou 40 cours.

Le cours collectif bien-être, qu’est-ce que c’est ?

  • Nous disposons d’un vestiaire pour vous changer.
  • Vous pouvez si vous le souhaitez arriver tout prêts pour votre cours.
  • Nous fournissons les accessoires nécessaires au bon déroulement des cours : briques, élastiques, ballons, cercles et tapis.
  • Si vous les souhaitez, vous pouvez ramener votre tapis.
  • Nos cours durent 1H.
  • Nos cours sont tous niveaux.
  • Les professeurs s’adaptent au niveau de chacun en donnant des options plus ou moins difficiles.

Envie de réservez une séance ?

Nos cours sont accessibles à toutes les personnes, peu importe leur niveau ! nous vous attendons, n’hésitez pas à nous contacter

Je réserve une séance !