Cours de Bien-Être

Cours de Yoga, Pilates et Sophrologie à Paris

Ze Art Studios vous propose des cours de bien-être sur l’heure du déjeuner et en soirée. Pensez à vous, prenez soin de vous, nos professeurs s’occupent de vous ! 

Et oui, Ze Art Studios ce n’est pas simplement des cours de danse, ce sont aussi des cours de bien-être ! Si vous préférez la détente, la relaxation et la méditation, nous vous proposons des cours de Yoga doux et des cours de sophrologie. Ces cours vont mobiliser le corps de façon douce et harmonieuse, et l’esprit. Vous allez apprendre à vous détendre et à prendre ce petit temps rien que pour vous.

Yoga, Pilates et Sophrologie rien que pour vous

La Sophrologie

Encore peu connue du grand public, la sophrologie est une méthode de relaxation qui a désormais clairement prouvé son efficacité ! Par le biais d’exercices respiratoires, de mouvements doux et de relaxation profonde, c’est une détente absolue qui vous attend.

Notre sophrologue vous fera travailler sur différents thèmes : stress, angoisses, sommeil, relâchement, travail… Chaque séance se compose de 4 ) 5 exercices respiratoires de relaxation dynamique et d’une relaxation profonde qui s’apparente à de la méditation guidée.

Nouveau chez Ze art studios, cours de sophrologie.

  • Souplesse : +
  • Effort : +
  • Cardio : +

Le Pilates

Nous proposons également des cours de Pilates et des cours de Pilates prénatal pour les femmes enceintes. 

Le pilates s’est beaucoup développé ces dernières années et est réputé pour soigner le plus grand mal du siècle : notre dos ! Grâce à la méthode pilates, vous apprendrez à renforcer vos muscles posturaux, vous vous assouplirez, retrouverez l’équilibre au sens large du terme.

« Mise au point il y a près de 100 ans, la méthode Pilates (créée par Joseph Pilates), est une approche globale du coprs, comprenant plus de 500 exercices visant à améliorer le rendement musculaire du corps« . Nos professeurs de Pilates, tous certifiés sauront vous donner quelques options pour intensifier ou, au contraire, déprécier certains exercices tout en gardant une grande efficacité.

Apport et bénéfice corporels :

  • Souplesse : ++
  • Effort : +++
  • Cardio : +

Le Yoga 

Au studio, nos professeurs de Yoga, dispensent différents cours de Hatha Yoga (yoga doux), Yin yoga (yoga détente), Yoga Flow (enchaînement de postures).

Si vous préférez sculpter votre silhouette, entretenir votre corps et vous dépenser physiquement tout en prenant grand soin de lui, orientez-vous vers nos cours de Yoga Vinyasa (yoga dynamique) par exemple. 

Apport et bénéfice corporels :

  • Souplesse : +++
  • Effort physique : ++
  • Cardio : +

Type de cours de Yoga, Pilates et Sophrologie

Tous les cours « bien-être » de Yoga, Pilates et Sophrologie se passent au Studio, dans les différentes salles que nous avons à disposition. Ce sont des cours collectifs qui se déroulent la plupart du temps sur les plages horaires du midi. Vous pouvez donc vous accorder une sympathique pause déjeuner 100% détente. 

Cependant, nous pouvons également nous adapter et vous proposer des cours de Yoga, Pilates et sophrologie semi-privés voir même des cours particuliers. Pour ce faire, n’hésitez pas à nous contacter au 06 22 94 20 35

Informations pratiques sur les cours de Yoga, Pilates et Sophrologie

Combien d’élèves dans les cours ?

Nos cours de Yoga, de pilates et de sophrologie accueillent en règle générale une quinzaine de personne, ce qui permet au professeur de pouvoir passer du temps sur chaque élève et corriger les postures si besoin.

Puis-je commencer les cours de Yoga, Pilates ou sophrologie à n’importe quel moment dans l’année ? 

Les cours que nous proposons sont pour tous les niveaux et donc accessibles à tout un chacun à n’importe quel moment dans l’année ! Nous proposons plusieurs formules tarifaires vous permettant d’adapter vos besoins. 

Comment dois-je m’habiller ? 

Nous vous conseillons de revêtir une tenue confortable que ce soit pour les cours de Yoga, de Pilates ou de sophrologie. En effet, vous serez beaucoup plus à l’aise en legging qu’en jeans ! Pieds nus ou en chaussettes, c’est comme vous le sentez. Nous mettons à votre disposition une salle pour vous permettre de vous changer.

Quelles sont les précautions covid mises en place ? 

Au studio, nous prenons toutes les précautions sanitaires pour vous permettre de suivre nos cours en toute sécurité. C’est pourquoi nous vous demandons, dans la mesure du possible, de venir avec votre propre tapis de yoga ou de pilates. Si vraiment vous n’en avez pas, nous en mettons à votre disposition qui sont nettoyés et désinfectés après chaque cours. 

Comment réserver un cours de Yoga, Pilates ou Sophrologie ? 

Pour réserver un cours de pilates, yoga ou sophrologie chez Ze Art Studios, rien de plus simple. Il vous suffit de cliquer sur le cours qui vous intéresse dans notre planning et vous serez redirigés directement sur notre plateforme de réservation en ligne. Si vous préférez vous pouvez aussi nous appeler au 06 22 94 20 35.

Où ont lieu les cours de Yoga, Pilates et Sophrologie ?

Ze Art Studios, 17 rue Saint Marc, 75002 Paris.

A proximité des métros :

  • Grands Boulevards, 3 min à pied (ligne 8 et 9)
  • Richelieu Drouot, 3 min à pied (ligne 8 et 9)
  • Bourse, 3 min à pied (ligne 3)
  • Quatre Septembre, 6 min à pied (ligne 3)

Planning des cours de Yoga, Pilates et Sophrologie à Paris

 
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Cours de danse à Paris - 06 22 94 20 35