Cours de Pilates

Des cours de Pilates en plein coeur de Paris

Vous souhaitez prendre un cours de Pilates en plein centre de Paris sur votre pause déjeuner, à côté de votre travail ? Ou bien encore en fin de journée ? Rendez-vous chez Ze Art Studios pour un large choix d’horaires entre midi et deux. Nous vous proposons du Pilates traditionnel sur matelas, autrement appelé Pilates mat.

C’est quoi la méthode Pilates ?

Si vous êtes à la recherche de renforcement musculaire sans pour autant être dans une logique de musculation sur machines, nous vous conseillons grandement d’essayer le Pilates ! Cette méthode s’est développé au début du XXe siècle par Joesph Pilates, passionné de sport et surtout du corps humain. Elle se pratique sur tapis ou matelas, avec ou sans accessoires. 

Le Pilates est une gym structurante et re-structurante, qui permet de travailler en profondeur sur toutes les parties du corps. C’est une préparation physique qui vise à renforcer les muscles posturaux de notre corps.

Cet entraînement intensif et complet, s’adapte au niveau de chacun et se pratique sans mouvement brusque parce tous les exercices proposés sont calés sur le rythme de votre respiration.

C’est une méthode douce et intensive, accessible à tous.

L’objectif premier est de développer les muscles profonds par des mouvements lents mais qui vont réellement chercher le muscle et le faire travailler. Elle favorise l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Les cours de Pilates au studio

Nos cours de Pilates sont accessibles à toutes les personnes, peu importe leur niveau ! Débutant, intermédiaire ou confirmé, nos professeurs s’adaptent à ce que vous êtes capable de faire et seront toujours à l’écoute de votre corps et de vos capacité.  

Nous proposons plusieurs intitulés de cours différents que vous pouvez retrouver ci-dessous.

Pilates Mat

Il s’agit du cours de Pilates classique qui applique la méthode Pilates élaboré par Joseph Pilates. Nous effectuons les postures et les exercices au sol, sur un matelas.

Pilates avec accessoires 

Nous utilisons dans nos cours des circles, des élastiques et des ballons-paille afin de renforcer vos muscles profonds et de créer de l’instabilité pour travailler le gainage de la sangle abdominale et des fessiers.

Power Pilates 

Le cours de Power Pilates est plus intense au niveaux du renforcement de la sangle abdominale et des muscles du dos. Ce cours nécessite une année de pratique de pilates. Dans tous les cas, des options sont données dans l’ensemble des cours pour vous permettre de réaliser le mouvement le plus juste possible.

Tous nos cours sont sur matelas.

Pourquoi faire du Pilates ?

Vous allez obtenir des résultats physiques et psychiques assez rapides et retrouver une dynamique et un bien-être sur tous les plans de votre vie !

Tous les bienfaits du Pilates :

  • Retrouver du tonus musculaire
  • Retrouver de l’énergie
  • Lutter contre le stress
  • Se sentir en harmonie avec son corps

Informations pratiques sur les cours de Pilates à Paris

Peut-on commencer le Pilates n’importe quand dans l’année ?

Oui, vous pouvez démarrer le pilates n’importe quand dans l’année. Tous nos cours sont tous niveaux. Le professeur s’adapte au niveau de chacun.

Pilates et Power Pilates, quelle différence ?

Les cours de Power pilates sont plus intenses que les cours de Pilates classiques.

Comment s’habiller pour les cours de Pilates?

Prévoyez une tenue confortable et souple pour pouvoir appréhender les différents mouvements. Leggings, jogging, tee-shirt pourront tout à fait convenir pour les cours de pilates. Vous serez pieds nus ou en chaussettes donc inutile de vous encombrer avec des baskets !

Faut-il amener notre matériel ?

Nous fournissons les tapis. Si toutefois vous avez une préférence pour le vôtre, n’hésitez pas à l’apporter. Prévoyez une serviette par souci d’hygiène.

Combien d’élèves par cours ?

Le cours de Pilates regroupe en moyenne une quinzaine de personnes. Ce qui permet de maintenir la dynamique, tout en permettant au professeur de corriger chacun individuellement.

Quels sont les précautions prises suite à la crise sanitaire ? 

Chez Ze Art Studios, nous prenons toutes les précautions covid pour que vous puissiez suivre vos cours en toute sérénité. c’est pourquoi nous vous demandons d’apporter votre propre tapis dans la limite du possible. Si vous n’en avez pas, nous pouvons vous fournir un tapis que nous nettoyons avec précaution après chaque cours.

Planning des cours de Pilates à Paris

 

Où a lieu votre cours de Pilates

Ze Art Studios, 17 rue Saint Marc, 75002 Paris.

A proximité des métros :

  • Grands Boulevards, 3 min à pied (ligne 8 et 9)
  • Richelieu Drouot, 3 min à pied (ligne 8 et 9)
  • Bourse, 3 min à pied (ligne 3)
  • Quatre Septembre, 6 min à pied (ligne 3)

Quand se déroulent les cours de Pilates ?

Saison 2020/2021

  • Lundi 13h pilates avec accessoire (circle)
  • Lundi 18h30 pilates mat
  • Mardi 12h pilates mat
  • Mardi 13h pilates prénatal
  • Jeudi 12h power pilates niveau intermédiaire
  • Vendredi 13h pilates ballon
  • Pilates : samedi 11h15 tous niveaux (combiné avec un cours d’initiation à la danse pour les enfants 5-7 ans)

Pilates prénatal 

Nous proposons également des cours de Pilates prénatal destinés aux femmes enceintes. Retrouvez toutes les informations pour suivre ce cours ici.

Si vous êtes fatiguée, tendue ou tout simplement si vous avez envie de conserver une activité adaptée pendant votre grossesse et de garder ainsi un corps tonifié,  nous vous conseillons ce cours.

Nous serons amenés à utiliser des gros ballon de pilates afin de soulager certaines zones de votre corps et de travailler les muscles profonds en suspension et en légèreté.

Le pilates prénatal est une activité physique à mi-chemin entre le yoga et le tai-chi. Doux et complet, il fait travailler l’ensemble des muscles, particulièrement ceux du plancher pelvien (périnée) qui sont soumis à une forte pression pendant la grossesse et qui peuvent s’affaisser dans le bassin sous le poids du bébé.

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